רצפת האזור הפנימי , תפקידה המרכזי הוא להחזיק באיברי הבטן הפנימיים. תרגול אימונים קבועים לחיזוקה מסוגלת לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת שתן , כאבים מתמשכים באגן ושיפור הרמה הכללית של החיים . המדריך הזה יספק לךְ הצצה לדרכים שונות לבנות את רצפת האזור שלך, באמצעות הסברים ברורים ו הדרכות מעשיות .